Chemisches Peeling fürs Gesicht: AHA, BHA und PHA einfach erklärt
Ein chemisches Peeling löst abgestorbene Hautschüppchen mit Säuren statt mit Körnchen. Das klingt härter, als es ist: Die Säuren in Tonern, Pads und Seren für zu Hause sind mild und wirken langsam. Hier erfährst du, was AHA, BHA und PHA unterscheidet, welche Säure zu deiner Haut passt, wie oft du sie nimmst und womit du sie besser nicht kombinierst.
Transparenz: Wir verkaufen die Produkte in diesem Beitrag selbst. Die Angaben zu Inhaltsstoffen stammen aus den INCI-Listen unserer Produktseiten, Stand 9. Oktober 2026.
Kurz beantwortet: AHA wie Glykolsäure und Milchsäure wirken an der Hautoberfläche und passen zu rauer, fahler Haut. BHA, also Salicylsäure, löst sich in Fett, gelangt in die Poren und passt zu Mitessern und öligen Zonen. PHA wie Gluconolacton sind größer, wirken langsamer und passen zu empfindlicher Haut. Fang mit einer Säure an, nimm sie abends an zwei Abenden pro Woche und trag morgens Sonnenschutz auf.
Was ein chemisches Peeling macht
Die oberste Hautschicht erneuert sich ständig. Alte Hautschüppchen lösen sich dabei nicht immer gleichmäßig ab, sie bleiben haften, die Haut wirkt rau und fahl, und in den Poren sammeln sich Talg und Schüppchen. Ein mechanisches Peeling reibt die Schüppchen mit Körnchen ab. Ein chemisches Peeling lockert dagegen die Verbindungen zwischen ihnen, sodass sie sich leichter und gleichmäßiger lösen. Gerieben wird dabei nichts.
In Korea heißt diese Hornschicht 각질 (gakjil), ihre Pflege 각질 관리 (gakjil gwalli). Statt eines kräftigen Peelings pro Monat setzt koreanische Hautpflege eher auf milde Säuren, die regelmäßig in Tonern und Pads stecken. Wie du solche Pads richtig benutzt, steht im Ratgeber Toner Pads.
AHA, BHA und PHA im Vergleich
| Merkmal | AHA | BHA | PHA |
|---|---|---|---|
| In der INCI | Glycolic Acid, Lactic Acid, Mandelic Acid | Salicylic Acid, Betaine Salicylate | Gluconolactone, Lactobionic Acid |
| Löst sich in | Wasser | Fett | Wasser |
| Wirkt vor allem | an der Hautoberfläche | an der Oberfläche und in den Poren | langsam an der Oberfläche |
| Passt zu | rauer, fahler Haut | Mitessern, öligen Zonen | empfindlicher und trockener Haut |
| Darauf achten | kann die Haut lichtempfindlicher machen | in der EU höchstens 2 % Salicylsäure in Gesichtspflege | wirkt milder, braucht mehr Geduld |
Mehr zu den einzelnen Säuren steht in der PuriPedia: Glykolsäure, Milchsäure, Salicylsäure und PHA.
Warum die Größe der Säure zählt
Wie schnell eine Säure in die oberste Hautschicht eindringt, hängt stark von der Größe ihres Moleküls ab. Glykolsäure ist die kleinste. Sie wirkt deshalb schnell, reizt aber auch am ehesten. Gluconolacton ist mehr als doppelt so groß, Lactobionsäure fast fünfmal. Beide wirken langsamer und gelten deshalb als die sanftesten Peeling-Säuren.
Peeling-Säuren nach Molekülgröße
Molekülmassen gerundet. Salicylsäure ist zwar kleiner als Mandelsäure, löst sich aber in Fett und gelangt dadurch in die Poren.
Welche Säure passt zu deiner Haut?
Tippe an, was dich gerade am meisten beschäftigt. Du bekommst eine Einordnung, welche Säure passt, wie du startest und ein Produkt als Beispiel.
Was willst du mit dem Peeling erreichen?
Eine Orientierung, keine Diagnose.
Was dahintersteckt: Salicylsäure löst sich in Fett und gelangt so auch in die Poren, wo sich Talg und Hautschüppchen sammeln.
So startest du: An zwei bis drei Abenden pro Woche ein BHA auf Nase, Kinn und Stirn, zum Beispiel die COSRX BHA Blackhead Power Liquid.
Der Haken: Viele Punkte auf der Nase sind Talgfäden, die nach einigen Tagen wieder sichtbar werden. BHA lässt sie weniger auffallen, verschwinden lassen kann es sie nicht.
Was dahintersteckt: Glykolsäure und Milchsäure lösen Schüppchen an der Oberfläche. Die Haut fühlt sich glatter an und wirkt frischer.
So startest du: An zwei Abenden pro Woche ein Toner mit Glykolsäure, zum Beispiel der Medicube Kojic Acid Turmeric Resurfacing Toner.
Der Haken: AHA kann die Haut lichtempfindlicher machen. Morgens gehört deshalb Sonnenschutz dazu, auch im Winter.
Was dahintersteckt: PHA sind große Moleküle, die langsam wirken und zusätzlich Feuchtigkeit binden. Sie gelten als die sanftesten Peeling-Säuren.
So startest du: Erst ein Patch-Test, dann jeden zweiten Abend ein PHA-Toner wie der Biodance Skin Refining Mild PHA Toner.
Der Haken: Auch PHA kann reizen. Rötet sich die Haut oder brennt es, legst du eine Pause ein.
Was dahintersteckt: Beide lösen Schüppchen und binden gleichzeitig Wasser. Das macht sie für trockene Haut angenehmer als Glykolsäure.
So startest du: Ein- bis zweimal pro Woche, danach eine reichhaltige Creme. Sanft sind PHA-Pads wie die Anua Heartleaf 77 Clear Pads.
Der Haken: Spannt und schuppt die Haut stark, braucht sie zuerst Barriere-Fette. Den Unterschied erklärt der Ratgeber trockene oder dehydrierte Haut.
Was dahintersteckt: Retinol und Säuren können die Haut jeweils reizen. Zusammen am selben Abend summiert sich das.
So startest du: Wechsle ab, zum Beispiel montags und donnerstags Säure, dienstags und freitags Retinol, dazwischen nur Pflege. Mehr im Ratgeber Retinol für Anfänger.
Der Haken: Wenn du gerade erst mit Retinol beginnst, lass die Säure in den ersten Wochen ganz weg.
Was dahintersteckt: Brennen, Spannen und Schälen zeigen, dass die Hautbarriere überfordert ist. Ein Zeichen, dass das Peeling besonders gut wirkt, ist das nicht.
Was du tun kannst: Lass Säuren ein bis zwei Wochen weg, reinige mild und nimm eine Creme mit Ceramiden. Mehr im Ratgeber Hautbarriere stärken.
Der Haken: Bleiben Rötung, Brennen oder Risse über Tage bestehen, lass das ärztlich ansehen.
Diese Einordnung ist eine Orientierungshilfe und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Was in unserem Sortiment steckt
Wir haben alle Produkte mit INCI-Liste in unserem Sortiment nach Peeling-Säuren durchsucht. Das Ergebnis zeigt, warum der Produktname wenig über die Wirkung verrät.
In den meisten Produkten ist die Säure also eine Nebendarstellerin. Sie kann einen Reiniger oder eine Creme etwas glättender machen, ein Peeling wird daraus aber nicht. Wenn du gezielt peelen willst, achte darauf, dass die Säure weit vorn in der Liste steht. Wie stark ein Peeling wirkt, hängt außerdem vom pH-Wert ab, und den nennt die INCI nicht. Wie du die Reihenfolge der Liste deutest, erklärt der Ratgeber INCI-Liste lesen.
Sechs Säure-Produkte aus unserem Sortiment
Bei allen sechs steht eine Peeling-Säure unter den ersten zehn Inhaltsstoffen. Bei jedem steht, was in der Liste auffällt und was du vorher wissen solltest.
COSRX BHA Blackhead Power Liquid
Säure: BHA für Mitesser und ölige Zonen.
In der Liste: Betain-Salicylat auf Platz 3, dazu Niacinamid und Panthenol. Nur zehn Einträge, kein Parfum.
Haken: Betain-Salicylat gilt als milder als Salicylsäure. Laut Anleitung startest du mit einmal pro Woche.
Beauty of Joseon Green Plum Refreshing Toner
Säure: AHA und BHA in einem milden Toner.
In der Liste: Pflaumenwasser auf Platz 2, Glykolsäure auf Platz 6, Salicylsäure auf Platz 13, kein Parfum.
Haken: Der BHA-Anteil ist klein. Bei vielen Mitessern passt ein reines BHA-Produkt besser.
Medicube Kojic Acid Turmeric Resurfacing Toner
Säure: AHA für einen glatteren, ebenmäßiger wirkenden Teint.
In der Liste: Niacinamid auf Platz 2, Glykolsäure auf Platz 3, dazu Kojisäure.
Haken: Enthält Lavendel- und Bergamottöl. Bei empfindlicher Haut vorher testen. Mehr im Ratgeber Medicube Kojic Acid.
Biodance Skin Refining Mild PHA Toner
Säure: PHA für empfindliche und trockene Haut.
In der Liste: Gluconolacton mit 8 % auf Platz 2, dazu sechs Ceramide und Cholesterin.
Haken: PHA wirkt langsam. Plan ein paar Wochen ein, bevor du über das Ergebnis urteilst.
Anua Heartleaf 77 Clear Pad
Säure: PHA in Pads, für zwischendurch.
In der Liste: Houttuynia-Extrakt mit 77 % auf Platz 1, Gluconolacton auf Platz 3, kein Parfum.
Haken: Die strukturierte Seite reibt zusätzlich. Wisch damit sanft und nicht über gereizte Stellen.
Medicube Zero Pore One Day Serum
Säure: PHA, BHA und AHA in einem Serum für ölige Zonen.
In der Liste: Gluconolacton auf Platz 2, Salicylsäure auf Platz 15, Milch- und Glykolsäure dahinter, dazu Niacinamid, kein Parfum.
Haken: Drei Säurearten in einem Produkt. Nimm am selben Abend keine weitere Säure dazu.
So startest du mit einem chemischen Peeling
Eine Säure wählen
Starte mit einem einzigen Säure-Produkt, passend zu deinem Ziel. Mehrere gleichzeitig machen es schwer zu erkennen, was reizt.
Abends auftragen
Nach der Reinigung auf die trockene Haut. Augen- und Lippenpartie lässt du aus.
Zweimal pro Woche
In den ersten zwei bis vier Wochen reichen zwei Abende. Bleibt die Haut ruhig, steigerst du langsam.
Danach pflegen
Serum und Creme kommen wie gewohnt. Ausgespült wird das Säure-Produkt nur, wenn die Anleitung es sagt.
Morgens Sonnenschutz
Besonders nach AHA. Warum das auch im Winter gilt, steht im Ratgeber Sonnenschutz im Winter.
Vier Fehler beim chemischen Peeling
Und die Röllchen? Manche Peeling-Gele bilden beim Einmassieren kleine Röllchen. Ob das wirklich Hautschüppchen sind, klärt der Ratgeber Peel Shot.
Häufige Fragen zum chemischen Peeling
Was ist der Unterschied zwischen AHA, BHA und PHA?
AHA wie Glykolsäure lösen sich in Wasser und wirken an der Hautoberfläche. BHA, also Salicylsäure, löst sich in Fett und gelangt auch in die Poren. PHA wie Gluconolacton sind größere Moleküle, die langsamer und sanfter wirken und zusätzlich Feuchtigkeit binden.
Wie oft darf ich ein chemisches Peeling machen?
Für den Anfang zweimal pro Woche, abends. Bleibt die Haut ruhig, kannst du nach einigen Wochen auf jeden zweiten Abend steigern. Milde Toner mit wenig Säure sind oft für den täglichen Gebrauch gedacht. Halte dich an die Anleitung des Produkts.
Peeling morgens oder abends?
Am besten abends. Dann hat die Haut über Nacht Ruhe, und du trägst morgens ohnehin Sonnenschutz auf. Das ist vor allem bei AHA wichtig, weil sie die Haut lichtempfindlicher machen können.
BHA vor oder nach dem Toner?
Ist das BHA selbst ein Toner oder eine Flüssigkeit, ersetzt es an diesem Abend deinen Toner und kommt direkt nach der Reinigung. Ein BHA-Serum trägst du nach einem milden Toner ohne Säure auf. Grundsätzlich gilt: von dünn nach dick.
Muss ich das Peeling abwaschen?
Säure-Toner, Pads und Seren bleiben auf der Haut. Abgewaschen werden nur Produkte, die als Maske oder Peeling-Gel gedacht sind. Das steht in der Anleitung auf der Packung.
Kann ich Säuren mit Retinol, Vitamin C oder Niacinamid kombinieren?
Retinol nimmst du an anderen Abenden als die Säure. Vitamin C passt gut in die Morgenroutine, die Säure in die Abendroutine. Niacinamid verträgt sich mit Säuren meist gut und steckt in vielen Säure-Produkten schon mit drin. Bei Azelainsäure und empfindlicher Haut verteilst du beides auf verschiedene Abende.
Meine Haut schält sich nach dem Peeling: Ist das normal?
Bei einem milden Peeling für zu Hause nicht. Leichtes Kribbeln beim Auftragen ist normal, Schälen, Brennen oder anhaltende Rötung sind es nicht. Leg dann eine Pause von ein bis zwei Wochen ein und pflege die Haut mit einer Creme mit Ceramiden.
Darf ich in der Schwangerschaft ein chemisches Peeling machen?
Sprich das vor dem Start mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, besonders wenn es um Salicylsäure geht.
Wie dieser Ratgeber entstanden ist
- Produktangaben: Die Angaben stammen aus den INCI-Listen unserer Produktseiten, Stand 9. Oktober 2026.
- Säure-Check: Ausgewertet wurden 558 Produkte mit INCI-Liste. Gezählt wurden Glykol-, Milch-, Mandel-, Äpfel- und Weinsäure als AHA, Salicylsäure, Betain-Salicylat und Capryloyl-Salicylsäure als BHA sowie Gluconolacton, Lactobion- und Maltobionsäure als PHA. Zitronensäure blieb außen vor, weil sie meist nur den pH-Wert einstellt.
- Molekülmassen: gerundete Standardwerte der jeweiligen Säure.
- Fragen: Google-Suchvorschläge zu chemischem Peeling, AHA, BHA und PHA, Oktober 2026.
Eine Säure, langsam, mit Sonnenschutz
BHA für Mitesser und ölige Zonen, AHA für raue, fahle Haut, PHA für empfindliche Haut. Fang mit einem einzigen Produkt an, nimm es abends an zwei Abenden pro Woche und schütz deine Haut morgens vor der Sonne. Achte beim Kauf darauf, dass die Säure weit vorn in der INCI steht.
